[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px|0px|0px|3px||“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n
Was ist Selbstwertgef\u00fchl?<\/strong><\/p>\n Das Selbstwertgef\u00fchl beschreibt die grundlegende Bewertung, die wir uns selbst gegen\u00fcber vornehmen \u2013 ob positiv oder negativ \u2013 sowie die Art und Weise, wie wir uns innerlich f\u00fchlen. Es ist eng mit unseren Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen verkn\u00fcpft und beeinflusst unsere Entscheidungen, unsere Beziehungen und unsere F\u00e4higkeit, mit Herausforderungen und Misserfolgen umzugehen. Ein geringes Selbstwertgef\u00fchl<\/strong><\/p>\n Ein niedriges Selbstwertgef\u00fchl zeigt sich oft in einer abwertenden Sicht auf sich selbst. Der innere Blick wird streng, kritisch und h\u00e4ufig ungerecht. Typisch sind eine anhaltende Selbstkritik, Gef\u00fchle von Minderwertigkeit, Schwierigkeiten, die eigenen St\u00e4rken zu erkennen, oder ein Perfektionismus, der eine tiefe Unsicherheit \u00fcberdecken soll. Die Kraft eines gesunden Selbstwertgef\u00fchls<\/strong><\/p>\n Ein ausgewogenes Selbstwertgef\u00fchl ist eine zentrale Grundlage, um sich im eigenen Leben wohlzuf\u00fchlen und tragf\u00e4hige, authentische Beziehungen zu gestalten. Es erm\u00f6glicht, den eigenen Wert zu erkennen, im Einklang mit den pers\u00f6nlichen Werten zu handeln und Entscheidungen integer zu treffen \u2013 unabh\u00e4ngig von der Meinung anderer. Die Komplement\u00e4rtherapie<\/strong><\/p>\n Die Komplement\u00e4rtherapie unterst\u00fctzt Sie dabei, Ihre Selbstwahrnehmung ganzheitlich zu st\u00e4rken \u2013 unter Einbezug von K\u00f6rper, Geist und Psyche. Durch die F\u00f6rderung der Selbstregulation und der K\u00f6rperwahrnehmung l\u00e4dt sie dazu ein, wieder in Kontakt mit den eigenen Empfindungen zu kommen, Spannungen zu erkennen, emotionale Blockaden zu l\u00f6sen und einschr\u00e4nkende Muster bewusst wahrzunehmen. Im therapeutischen Prozess stehen verschiedene zentrale Aspekte im Fokus: ein freundlicherer innerer Dialog , das bewusste Wahrnehmen und Annehmen von Emotionen , die F\u00e4higkeit, sich klar auszudr\u00fccken und f\u00fcr sich einzustehen und die unterst\u00fctzende Wirkung von tragenden Beziehungen. Konkrete Werkzeuge begleiten diesen Prozess: den inneren Dialog schrittweise ver\u00e4ndern, Emotionen ohne Bewertung wahrnehmen, Selbstmitgef\u00fchl entwickeln, realistische Ziele setzen und die eigenen Ressourcen erkennen. Ebenso wichtig sind die achtsame Pflege des eigenen K\u00f6rpers und ein unterst\u00fctzendes Umfeld. G\u00f6nnen Sie sich diesen Raum f\u00fcr sich<\/strong><\/p>\n Sich dem eigenen Selbstwert zuzuwenden bedeutet, sich selbst Raum zu geben \u2013 mit allem, was Sie ausmacht: Ihren St\u00e4rken, Ihren Unsicherheiten und Ihrer Menschlichkeit. Es ist ein Weg, der Schritt f\u00fcr Schritt entsteht \u2013 mit Geduld, Sanftheit und wohlwollender Aufmerksamkeit sich selbst gegen\u00fcber. Wenn diese Worte etwas in Ihnen ber\u00fchren, k\u00f6nnte jetzt ein guter Zeitpunkt sein, sich selbst diese Aufmerksamkeit zu schenken.<\/p>\n
Selbstwert ist nichts Starres: Er ver\u00e4ndert sich je nach Situation und entwickelt sich im Laufe unserer Erfahrungen, durch den Blick anderer und durch die Treue zu unseren eigenen Werten. Ein gesundes Selbstwertgef\u00fchl, das auf Wohlwollen und Selbstakzeptanz beruht, hilft uns, uns st\u00e4rker mit dem zu verbinden, was f\u00fcr uns stimmig ist, und unsere Emotionen im Alltag besser zu regulieren. <\/p>\n
Auch Angst vor Bewertung, Schuldgef\u00fchle, Scham, Selbstvernachl\u00e4ssigung oder ausgepr\u00e4gte Sch\u00fcchternheit k\u00f6nnen darauf hinweisen. Auf emotionaler Ebene verst\u00e4rkt diese innere Verletzlichkeit \u00c4ngste, Zweifel und innere Unruhe und kann langfristig das Risiko f\u00fcr depressive Entwicklungen erh\u00f6hen.
Umgekehrt er\u00f6ffnet die St\u00e4rkung des Selbstwertgef\u00fchls den Weg zu mehr Gelassenheit, Vertrauen und innerer Widerstandskraft im Alltag. <\/p>\n
Sich selbst zu respektieren und respektieren zu lassen, sich klar und angemessen auszudr\u00fccken und sowohl die eigenen St\u00e4rken als auch die eigenen Verletzlichkeiten anzunehmen, wird dadurch nat\u00fcrlicher.
Zugleich erlaubt ein gesundes Selbstwertgef\u00fchl, Fehler als Lernchancen zu sehen. Es st\u00e4rkt das Vertrauen in sich selbst und die F\u00e4higkeit, nach schwierigen Situationen wieder aufzustehen und weiterzugehen. <\/p>\n
Die k\u00f6rperzentrierte Arbeit \u2013 \u00fcber Ber\u00fchrung, Atmung, Bewegung und Gespr\u00e4ch \u2013 vertieft das innere Sp\u00fcren und unterst\u00fctzt Schritt f\u00fcr Schritt einen wohlwollenderen und realistischeren Blick auf sich selbst. <\/p>\n
Dabei werden unterschiedliche Ebenen gest\u00e4rkt: das Selbstvertrauen (Handlungsf\u00e4higkeit), das Selbstbild (k\u00f6rperliche und soziale Wahrnehmung), die Selbstliebe (wohlwollender Umgang mit sich selbst), die Selbstakzeptanz (sich annehmen, wie man ist) sowie die Selbstbehauptung (eigene Bed\u00fcrfnisse ausdr\u00fccken und wahren). <\/p>\n
Dieser Weg \u2013 einf\u00fchlsam begleitet \u2013 kann Sie dabei unterst\u00fctzen, mehr Vertrauen, innere Balance und stimmige Ausrichtung in Ihrem Alltag zu finden. <\/p>\n
Begleitung kann dabei helfen, tiefer zu gehen, sich getragen zu f\u00fchlen und Belastendes in einem gesch\u00fctzten Rahmen loszulassen. <\/p>\n